今までで一番の快眠-快眠で大成功|知ってるつもり？快眠のこと |
ここでは、快眠に関する様々な情報を発信しています。 但しせっかく全身に血液が回ると言うのに肝心の血液がドロドロだと意味が有りませんよね。出来れば寝る前に水を飲んでおいてサラサラにして挙げてから北枕で寝る様にすると良い血液が回って身体の為にも良いかもしれませんね。先程のお話を考えてみるとむしろ身体の為には北枕が良いと言う事になりますので、あまり気にせずに北枕でも眠って下さいね。寝るときの姿勢と言うのは特に気にしなくて良いと思います。むしろ快眠の為には本人が寝やすい姿勢で寝るのが一番良いと思うのです。
人が眠るときって思考が弱まってきますよね。僕達が眠る時に気にする姿勢と言うのは寝始めの姿勢だけだと思います。夜寝る時に仰向けで寝て、朝起きた時に仰向けだったからってずっと仰向けで寝ていたとは限りません。寝ている時には寝がえりを20?30回ほどしていると言われています。むしろその方が本能の赴くままに寝ているので寝やすくて結果快眠出来るのです。
【仰向け】一番王道の寝るときの姿勢が仰向けですよね。よく言われるのは仰向けになる人はプラス思考であると言う事、つまり自分に自信を持っている人が寝る姿勢だと言われているのです。仰向けに寝る事で気道はふさがり気味になります。よくいびきをかく人、無呼吸になっている人は気道を確保した方が良いので仰向けで寝るのではなく横向きになった方が良いと追われています。もしかすると息がしにくくて仰向けだと快眠出来ないと言う人が多いかもしれません。